HONORUJEMY KARTY:
Z NAMI ROZWINIESZ SKRZYDŁA
GET YOUR WINGS UP
ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA / SING UP
TRAIN HARD But train smart
Jurafit
Centrum Treningowe
Zapraszamy na Treningi Personalne oraz zajęcia Cross Fitness, który jako trening funkcjonalny składający się z połączenia trzech elementów: podnoszenia ciężarów, ćwiczeń cardio i gimnastyki przynosi bardzo wiele korzyści. Przede wszystkim kształtuje sylwetkę oraz cechy motoryczne takie jak siła, koordynacja ruchowa, zwinność, zręczność, moc, wytrzymałość, skoczność, szybkość oraz gibkość. Nie bez znaczenia jest również wpływ zajęć na układ krążenia, a wzmocnienie mięśni zapobiega kontuzjom. W JuraFit często odnajdziemy elementy biegania, przysiady, podciąganie, pompki, podskoki, brzuszki, itp.
W zależności od ćwiczeń, obciążenie stanowi ciężar własnego ciała lub sprzęt taki jak: sztangi, platformy, piłki lekarskie, kettlebells, piłki gimnastyczne, liny, opony, rowery oraz cały wachlarz przyrządów do treningu funkcjonalnego. Trening za każdym razem się zmienia tak by nie wpaść w monotonie. Trener który dba o bezpieczeństwo wykonywania poszczególnych ćwiczeń decyduje jaką formę ćwiczeń dobrać do zajęć - raz grupa wykonuje fantastyczny trening kondycyjny poprawiający wydolność serca i płuc, drugim razem wzmacniają mięśnie nóg i grzbietu, zaś innym razem grupa popracuje nad zwiększeniem siły całego ciała. W treningu może uczestniczyć każdy kluczem do sukcesu jest skalowanie czyli dopasowanie obciążenia, intensywności i czasu poświęconego na dane ćwiczenie do indywidualnych możliwości. Korzyści z treningu to znaczna poprawa wydolności organizmu, kondycji, wytrzymałości, gibkości, koordynacji i równowagi. Zajęcia trwają godzinę i przedstawiają się następująco: rozgrzewka i praca nad mobilnością – omówienie techniki przed wykonywanym treningiem – Workout Of the Day (WOD) czyli trening dnia – stretching (rozciąganie) & cool down (wyciszenie). Ponadto oferujemy zajęcia tylko dla Pań FIT LADY - to coś więcej niż aerobik.
Gwarantujemy miłą atmosferę i profesjonalizm.
THE IRON NEVER LIES
treningi w naszym BOXIE
Mamy dla Ciebie szeroką gamę treningów do wyboru od treningów personalnych do zajęć grupowych różnego typu.
Na początek jeżeli nie wiesz co to CF przyjdź na grupę CROSS Beginners gdzie dowiesz się podstaw i odbędziesz swój pierwszy trening. CROSS Beginners to zajęcia dla początkujących z naciskiem na nauczenie podstawowych elementów CF.
CROSS to esencja Cross Fitnessu, zajęcia dopasowane są dla osób początkujących, jak i średnio-zaawansowanych.
Wszyscy, którzy chcą poćwiczyć tradycyjnie na siłowni, znający technikę i terminologię zapraszamy na godziny GYM. Panie zapraszamy na zajęcia kształtujące kobiecą sylwetkę FIT LADY. Dla najmłodszych mamy ofertę zajęć Fit Kids. Dodatkowo proponujemy zajęcia: Olympic Weightlifting, Kettlebells, Endurance, Calisthenics/Street Workout,
TRX - Core oraz Mobility & Stretching. Zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę trenerską.
WEJŚCIE JEDNORAZOWE
GYM / ZAJĘCIA
19 / 29 PLN
Dotyczy zajęć grupowych z opieką trenerską lub indywidualnie na Gym.
KARNET
FIT LADY
139 PLN
Karnet wyłącznie dla Pań
na zajęcia Fit Lady.
12 sesji ważne 30 dni.
KARNET
CROSS
139 PLN
Karnet dla CrossFighterów początkujących oraz doświadczonych.
12 sesji ważne 30 dni.
KARNET
4 WEJŚCIA
89 PLN
Karnet na wszystkie zajęcia,
ważny 30 dni. Najlepszy wybór jeśli planujesz chodzić raz w tygodniu.
BEZ UMOWY I ZOBOWIĄZAŃ
KARNET 8 WEJŚĆ
129 PLN
Karnet na wszystkie zajęcia,
ważny 30 dni. Najlepsza cena na zajęcia z trenerem dwa razy w tygodniu.
Dodatkowo bez limitu GYM.
KARNET OPEN
159 PLN
Karnet na wszystkie zajęcia,
ważny 30 dni. Najlepsza cena jeżeli planujesz chodzić kilka razy
w tygodniu.
BEZ UKRYTYCH KOSZTÓW
WEJŚCIE
FIT KIDS
25 PLN
Wejście na zajęcia grupowe dla dzieci i młodzieży w wieku ok. 9-13 lat.
Karnet 4 wejścia 10% taniej.
HONORUJEMY:
OK SYSTEM, ANDJOY,
FITPROFIT/FITSPORT
Bez dopłat
*
Wejście jednorazowe na zajęcia grupowe oraz Gym
(prosimy o wcześniejszą rezerwację).
100 PLN
Cena niższa w pakietach.
Szczegóły poniżej.
TRENING PERSONALNY
*Możliwość utworzenia konta klubowicza ważnego 30 dni w systemie WodGuru dla posiadaczy kart: koszt 25 PLN
Fitness Coach
(co-owner)
Emilia
Trener Personalny, Trener Cross Treningu lvl I i II, Trener Kulturystyki, Trener Diagnostix, Dietetyk Sportowy.
Przedstawiam Wam swoją przygodę ze sportem i to jak zmienił moje życie na lepsze.
Podczas całej swojej edukacji zajęcia wychowania fizycznego zawsze były przeze mnie lubiane. Uwielbiałam lekkoatletykę w szczególności bieg sprinterski na 60 i 100 m. Udawało mi się osiągać takie wyniki by móc reprezentować szkołę w zawodach.
Później z różnych przyczyn regularna aktywność fizyczna zeszła na dalszy plan i przez dłuższy czas nie uprawiałam żadnego sportu. Źle się z tym czułam i postanowiłam to zmienić. Zaczęłam chodzić na zajęcia fitness i siłownię. Wiedziałam, że to jest to co chcę robić i „zarażać” sportem inne osoby. Odkąd regularnie ćwiczę, wzięłam udział w różnych imprezach sportowych jednocześnie sprawdzając siebie. Startowałam w biegach "4 pory roku", trzykrotnie brałam udział w zawodach Cross Training Games organizowane przez OSIR. Dwa razy z rzędu zajęłam 1 miejsce i raz miejsce drugie. Zaczęłam również brać udział w kursach i szkoleniach, które pozwoliły mi zdobyć wiedzę teoretyczną i praktyczną z zakresu treningu funkcjonalnego, treningu cross, treningu personalnego, badań wydolnościowych oraz dietetyki
i suplementacji w sporcie. Cały czas poszerzam swoją wiedzę by móc przekazywać ją osobom, które chcą zacząć ćwiczyć i schudnąć, a nie wiedzą od czego zacząć.
Ćwiczę regularnie od 3 lat, 4-5 razy w tygodniu i wiem że tak już będzie zawsze bo bycie fit uzależnia
i daje mi wiele korzyści począwszy od świetnego samopoczucia (produkcja endorfin podczas wysiłku fizycznego), lepszej kondycji, wzrostu siły, wzmocnienia mięśni kończąc na czymś co zawsze daje największą satysfakcję: lepszy wygląd. Wspomniałam o tym na końcu ale dla osób które zaczynają przygodę z ćwiczeniami i właściwą dietą jest to główny powód dlaczego podejmują to wyzwanie ;)
Bycie fit dodaje pewności siebie a przy okazji poprawia się stan zdrowia. Zarówno dla mnie jak i dla wielu osób, które podejmują współpracę ze mną lepsza „wersja” siebie taka bez zbędnych kilogramów, naładowanych pozytywną energią to najlepsza nagroda za ciężki trening i motywacja do tego by działać dalej i osiągnąć swój wymarzony cel czego Wam i sobie życzę :)
IT'S JUST YOU AGAINST YOU
NO excuses
TRENINGI PERSONALNE
Trening Personalny pod opieką wykwalifikowanego instruktora jest najefektywniejszą formą ćwiczeń dzięki, którym każdy jest w stanie uzyskać swoje cele treningowe w szybki
i bezpieczny sposób. Treningi trwają około 60 min w dowolnej liczbie dni
w tygodniu, w zależności od kondycji, potrzeb oraz możliwości podopiecznego. Trening składa się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego treningu oraz rozciągnięcia mięśni.
PAKIET
BASIC
- 4 treningi personalne,
- pakiet ważny 30 dni.
PAKIET
STANDARD
- 8 treningów personalnych,
- pakiet ważny 35 dni.
PAKIET
PREMIUM
- 12 treningów personalnych,
- badanie analiza składu ciała wraz z omówieniem,
- pakiet ważny 40 dni.
PAKIET
VIP
- 16 treningów personalnych,
- badanie analiza składu ciała wraz z omówieniem,
- pakiet ważny 45 dni.
NEVER GIVE UP
NO PAIN NO GAIN
Jurafit
Centrum Edukacji Sportowej
Zawiercie
tel: 535 13 18 13
e-mail: